|
1С Фитнес - персональный дневник тренировок |
Вход в систему
Навигация
Опрос
Популярное содержимое
- Дневник самоконтроля (6,496)
- Занятия в тренажерном зале для начинающих. С чего начать. (4,274)
- GHETTO WORKOUT - что это? Это образ жизни! (4,199)
- 7 самых ВАЖНЫХ правил Бодибилдинга, которые помогут вам быстро РАСТИ (2,945)
- Качаем пресс в домашних условиях (2,927)
- Как преодолеть застой в росте мышц (2,729)
- Тело то что надо за время то что есть (2,582)
- Дворовые элементы на турнике (2,484)
- Что такое пилатес? (2,217)
- Побочные действия креатина (2,157)
Теги
Карта сайта
4 причины зарегистрироваться прямо сейчас
|
Шаг за шагом программа приведет вас к вашим целям |
 3. Простое управление рутинными операциямиЗанимайтесь один раз в неделю или каждый день, программа не даст вам пропустить ни одно занятие. |
|
|
 4. Меняйте не только себя, но и других.Вы добились совершенства в строительстве своего тела - помогите другим. |
1. Персональный план тренировки
2. Следите за своим прогрессом
6 мифов о брюшном прессе
Миф 1. Брюшные мышцы отличаются от обычной мускулатуры
Мышцы вашего пресса ничем не отличаются от обычных мышц, за исключением их расположения. Другие мышцы, такие как бицепс, трицепс или мышцы бедра опираются на кости, в то время как мышцы пресса нет. Во всем остальном мышцы пресса полностью схожи с остальными мышцами тела, поэтому должны тренироваться точно так же как грудные мышцы и бицепс. Читать далее »
100 причин, чтобы пойти на занятия сечас
У нас у всех бывают дни, когда не хочется идти в спортивный зал, хотя мы прекрасно знаем, что надо.
Когда вам нужно немножко мотивации для похода в спортивный зал, взгляните на этот список.
Здесь 100 причин, почему вы не должны пропустить тренировку сегодня.
Распечатайте и повесьте у себя перед глазами, чтобы не забыть их. Читать далее »
5 советов для тренировок вдвоем
Ваша любимая хочет начать ходить в спортивный зал и она безусловно хочет, чтобы вы показали ей что надо делать. Это тот момент, которого вы так долго ждали. Это ваш шанс, чтобы провести время вместе. Чтобы не расттеряться в первый день разработаны перечень правил, которые помогут освиться девушке в тренажерном зале, а вам помочь ей в этом. Читать далее »
Белок и плавленый сырок
Основным элементом для построеняи мышц является белок. А это означает, что для того чтобы мышцы росли нужно есть много белка. Опытным путем было установлено, что людям, которые на ведут активный образ жизни нужно употреблять примерно 1 грамм белка на 1 килограмм массы тела ежедневно. Читать далее »
Насколько эффективно холодолечение или криотерапия? 1
Нахождение в ванной с холодной водой в течение 20-ти минут после занятий спортом может показаться наиболее изощренным издевательством над собой. Тем не менее многие атлеты и бодибилдеры полагаются на терапию холодной водой как на путь для облегчения боли воспаленной мускулатуры после работы в тренажерном зале. Читать далее »
5 самых распространенных ошибок во время приседаний со штангой на спине
Писедания со штангой на спине можно назвать почти идеальным упражнением. Приседания позволяют тренировать сразу несколько групп мышц. Они задействуют: ягодицы, квадрицепсы, разгибатели спины, мелкие мышцы спины. Не так уж и мало для одного упражнения, не так ли? Читать далее »
Как должен выглядеть пресс у девушки 1
.png)
Много разговоров и споров на тему как должен выглядеть женский пресс. Действительно, должны быть кубики или нет? Читать далее »
10 самых крупных фитнес маразмов
Телевидение сейчас завалено рекламой, всевозможными магазинами на диване. Очень часто там продают товары для похудения, новые уникальные тренажеры, чудо браслеты для здоровья и много другого. Давайте посмотрим, что же нам предлагается в области спорта и на сколько это полезно, ведь как всегда нам обещают результат уже буквально на следующий день и буквально за копейки. Читать далее »
7 признаков фитнесориентированных людей
Существует очень популярная книга "7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Р. Кови
Для фитнеса можно придумать что-то подобное. Можно охарактеризовать люей, ведущих активный здоровый образ жизни с помощью семи пунктов. Читать далее »
В окне регистрации введите имя пользователя и пароль. Необходима предварительная регистрация.
(не забудте разрешить куки и отключить блокировку всплывающих окон)
Демо вход позволяет посмотреть программу без предварительной регистрации
(не забудте разрешить куки и отключить блокировку всплывающих окон)
Что это?
1С:Фитнес - это сервис для учета ваших тренировок по фитнесу, дневник самоконтроля, дневник тренировок.
Указываете, когда была тренировка, какие выполняли упражнения, какие веса использовали и сколько раз.
Сервис предоставляет удобную отчетность и возможность планирования достижения целей.
И все это абсолютно бесплатно.
Следуй за нами
